fbpx

Kennismaken met onze outdoor bootcamp? Boek nu hier je GRATIS proefles

MamaFit

Wil je fit blijven tijdens je zwangerschap of sneller herstellen na de bevalling?

Mamafit is een uniek programma speciaal ontworpen voor (aanstaande) moeders. Of je nu net zwanger bent of je lichaam opnieuw wilt versterken na de bevalling, wij helpen je veilig, verantwoord en met plezier te trainen!

 

Bang iets fout te doen tijdens het trainen?

Ben je zwanger of net bevallen en bang iets verkeerd te doen of weet je niet waar je op moet letten?

Bewegen tijdens en na de zwangerschap is belangrijk en draagt bij aan een goed herstel.

Onze trainers zijn gespecialiseerd in pre- en postnatale beweging – maar vooral: ze luisteren naar jou.

Met MamaFit train je veilig en verantwoord

MamaFit is een small group trainingen voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. We focussen op:

Core stability

Bekkenbodem

Mobiliteit

Kracht & conditie

De trainingen zijn geschikt voor zwangere vrouwen en moeders die hun herstel op een verantwoorde manier willen opbouwen en gaan door in de vroedvrouwenpraktijk Bewonder in Tongeren-Borgloon.

Waarom MamaFit?

Met Mamafit krijg je professionele begeleiding van Axel, een gecertificeerde pre- en postnatale expert en personal coach met heel wat jaren ervaren in de fitness en gezondheidssector.

Mamafit  is een

8-weken programma

Veilig en verantwoord sporten tijdens en na je zwangerschap

De MamaFit groepsles is een 8-weken programma, speciaal voor toekomstige en postpartum mama’s, ongeacht hoe lang geleden je bent bevallen

Begeleiding door een expert

De coach begeleidt je tijdens iedere sessie en is een expert in post- en prenatale fitness.

Herstel na de bevalling

Je kan deelnemen aan deze les op elk moment tijdens je zwangerschap. Terug opbouwen en werken aan herstel kan na de bevalling kan vanaf 6 weken bij een vaginale bevalling of 8-10 weken na een keizersnede.

Waar?

Vroedvrouwenpraktijk BEWONDER Eeuwfeestwal 16/bus 1, 3700 Tongeren

Wanneer?

Donderdagavond telkens om 18u15 (Scroll verder voor de exacte lesdata)

Small group

Maximaal 6 deelnemers! ( Min. 4 deelnemers om de les te laten doorgaan)

Tarief

€ 130 ( 8 lessen)

Lesduur

50 minuten

De Voordelen van Sporten tijdens de Zwangerschap

Bewegen tijdens de zwangerschap biedt veel voordelen, waaronder:

  • Behoud van conditie en spiermassa, zodat je sterker de zwangerschap en bevalling doorkomt.
  • Minder zwangerschapskwaaltjes, zoals rugpijn, vermoeidheid en vochtophoping.
  • Een gezonde gewichtstoename, zonder onnodige extra kilo’s.
  • Betere nachtrust, zodat je uitgerust aan je dag begint.
  • Verminderde kans op zwangerschapsdiabetes en andere complicaties.
  • Sneller herstel na de bevalling, waardoor je je energie sneller terugvindt.
  • Verbinding met je ademhaling en core, wat essentieel is voor een goede houding en herstel.
  • Fysieke en mentale voorbereiding op de bevalling, zodat je met vertrouwen kunt uitkijken naar deze bijzondere ervaring.

Inschrijven MamaFit

Lesdata: 23/10 – (30/10 geen les) – 6/11- 13/11 – 20/11 – 27/11 – 4/12 – 11/12 – 18/12

Voor de MamaFit lessenreeks is er een maximum aantal deelnemers van 6 personen. De lessenreeks gaat door vanaf 4 deelnemers.

Bij inschrijving voor de MamaFit-lessenreeks van 8 sessies geldt onderstaande annulatiepolicy. Met je inschrijving ga je automatisch akkoord met deze voorwaarden.

Geen terugbetaling bij annulatie

– Na inschrijving is geen terugbetaling mogelijk, ongeacht de reden van annulatie.
– Je inschrijving is definitief en bindend.

Gemiste lessen worden niet terugbetaald of overgedragen

– Afwezigheden, om welke reden dan ook, geven geen recht op terugbetaling, tegoed of verlenging.
– De reeks is persoonlijk en niet overdraagbaar aan iemand anders.

Uitzondering enkel bij medische overmacht

– Enkel in geval van aantoonbare medische overmacht (vb. doktersattest voor langere ongeschiktheid) kan een gedeeltelijke compensatie besproken worden. Dit gebeurt uitsluitend in overleg en naar beoordeling van de lesgever.

+32 492407376

Stuur ons een berichtje via Whatsapp

Email sporten@fitkickx.be

Locatie MamaFit-lessen: Vroedvrouwenpraktijk BEWONDER Tongeren-Borgloon.

Eeuwfeestwal 16/bus 1, 3700 Tongeren

Samen Fit & Sterker: Dit Vinden Onze Deelnemers

Elke
ElkeMamafitter
Ikzelf vond het een leuke ontsnapping aan thuis. Iedere week keek ik uit naar het uurtje “me-time” en was het heel leuk om ook in contact te komen met andere mama’s. Ik merkte ook week na week dat mijn lichaam hierdoor wat vlotter herstelde. Iedere oefening die je doet komt Axel even langs je staan om te kijken of je hem wel correct doet en stuurt waar nodig. Als hij merkt of aanvoelt dat het wat te licht of te zwaar is past hij de oefening ook aan naar jouw kunnen maar blijf je steeds uitgedaagd. Op die manier blijft het sporten wel leuk maar heeft het ook effect.
B.
B.Mamafitter
Het was leuk! Rustig begonnen en daarna goede oefeningen. Fijn dat het een kleine groep is, dan kan je gemakkelijker al eens vragen of ik de oefening wel juist doe.
Ruth
RuthMamafitter
Zo blij dat ik mij heb heb ingeschreven hiervoor! Dit was exact wat ik nodig had had om weer aan te sterken na de bevalling. Fijne oefeningen, Axel stuurt bij waar nodig is zodat de houding correct is voor het uitvoeren van de oefeningen. Oefening te zwaar of meer uitdaging nodig, Axel past aan. In één woord: TOP!

Met onze MamaFit lessen willen we zwangere vrouwen en vrouwen die pas bevallen zijn uit de regio Tongeren – Borgloon, Riemst en Bilzen-Hoeselt helpen om op een veilige en verantwoorde manier te sporten tijdens en na de zwangerschap.

You ask, we answer

Je bent overtuigd om te starten, maar je hebt nog enkele vragen over de PowerMom lessen, over sporten tijdens of na de zwangerschap? Dat begrijpen we en daarom kan je hier enkele veelgestelde vragen met het nodige antwoordt terugvinden.

Zit je toch nog met enkele andere vragen? Aarzel dan niet om ons te contacteren.

Contacteer ons

De MamaFit lessenreeks is op maat van zwangere vrouwen of mama’s die na de bevallingen terug willen opbouwen/ starten met sporten.

Deelnemen aan de MamaFit lessen na de bevalling kan vanaf 6 weken na een vaginale bevalling of 8-10  weken na een keizersnede. bekkenbodemspecialist.

De Mamafit lessen gaan door in de Vroedvrouwenpraktijk ‘Bewonder’ in Tongeren.

Breng een en flesje water of sportdrank mee en een handdoekje.

Wij zorgen voor al de rest!

Na je inschrijving ontvang je een vragenlijst en doen we een intakegesprek van ongeveer 10′. Het intake-gesprek doen we online.